山药可整顿消化系统，降低皮下脂肪沈积，防止肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒成效最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一块打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
红豆可增加肠胃蠕动，降低便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
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红豆可增加肠胃蠕动，降低便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
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